Emagrecimento com saúde
Uma estratégia possível de manter, construída para melhorar a composição corporal, a disposição e a relação com a alimentação — sem viver entre restrições e recomeços.
Quero cuidar do meu processo →
Nutrição Essencial
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Nutrição Essencial Clínica
Cuidar do corpo hoje é construir um futuro com mais saúde.
Acompanhamento nutricional para emagrecimento e saúde da mulher, com atenção especial à menopausa, ao lipedema e à longevidade.
Começar meu cuidadoRole para conhecer ↓
Quem cuida de você
Luciana Mondini
Nutricionista • CRN-1 28459
Eu escuto antes de orientar.
Acompanho principalmente mulheres que desejam emagrecer com saúde, recuperar a disposição e construir uma relação mais leve com a alimentação — inclusive durante a menopausa ou o uso de medicamentos para emagrecimento prescritos pelo médico.
Meu trabalho une ciência, acolhimento e estratégias possíveis para a rotina. Aqui, você não recebe um plano imposto: construímos juntas um cuidado que faça sentido para a sua vida.
Atendimento online
Plano individualizado
Acompanhamento
Conversar com a Luciana
Áreas de atuação
Emagrecimento e saúde da mulher, em cada fase.
O cuidado parte da sua história, do seu corpo e do momento que você está vivendo — sem soluções genéricas ou promessas rápidas.
Menopausa
Orientação nutricional para atravessar essa fase cuidando da saúde metabólica, da massa muscular, da composição corporal e da sua qualidade de vida.
Quero cuidar desta fase →
Lipedema
Pernas inchadas, doloridas ou desproporcionais que não respondem a dietas comuns podem exigir um cuidado específico. A nutrição integra o manejo multidisciplinar dos sintomas.
Quero entender meu caso →
Longevidade
Envelhecer bem é preservar força, mobilidade, massa muscular, saúde óssea e autonomia. Nunca é cedo — nem tarde — para cuidar do seu futuro.
Quero cuidar do meu futuro →Nutrição para a vida real
Chega de recomeçar. É hora de destravar.
O problema pode não ser falta de força de vontade. Pode estar faltando um plano que considere seu corpo, sua fase de vida e a rotina que você realmente consegue manter.
Quero destravar meu processoO peso volta depois de cada dieta?
Construa uma estratégia alimentar sustentável, sem depender de restrições impossíveis de manter.
Falta energia para cuidar de você?
Organize refeições e hábitos que favoreçam disposição, saciedade e uma rotina mais equilibrada.
Seu corpo mudou na menopausa?
Receba orientação nutricional para composição corporal, massa muscular e saúde metabólica nessa fase.
Está usando medicamentos injetáveis para emagrecimento?
Cuide da qualidade da alimentação e da ingestão adequada de nutrientes durante o tratamento médico.
Suas pernas incham, doem ou parecem desproporcionais?
Esses sinais merecem investigação. No lipedema, a nutrição pode contribuir para o manejo dos sintomas dentro de um cuidado multidisciplinar.
Como funciona
Um plano pensado para a sua realidade.
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01
Escuta e avaliação
História, rotina, exames, necessidades e objetivos.
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02
Estratégia individualizada
Plano alimentar e suplementação quando indicados.
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03
Acompanhamento próximo
Ajustes, orientação e apoio durante o processo.
Acompanhamento nutricional online
Tempo e suporte para transformar orientação em hábito.
O acompanhamento de 6 meses permite avaliar, ajustar e consolidar mudanças — sem entregar uma dieta e deixar você sozinha no caminho.
O que você recebe
- Avaliação nutricional individualizada
- Plano alimentar adaptado à sua rotina
- Orientação de suplementação, quando indicada
- Acompanhamento e ajustes
- Receitas e recursos para o dia a dia
6 meses
para construir autonomia, consistência e resultados que façam sentido para você.
Quero conhecer o acompanhamento Atendimento online • presencial previsto a partir de outubro
Aplicativo de receitas
Comer bem também precisa caber na vida real.
Acesse gratuitamente o aplicativo criado por Luciana para transformar orientação em prática: receitas simples, bonitas e possíveis para todos os dias.
✓ Receitas e planos
✓ Lista de compras
✓ Favoritos sempre à mão
Resultados reais
Três histórias, três formas de voltar a se sentir bem.
Relatos de pacientes com rotinas, idades e objetivos diferentes.
Energia e qualidade de vida
Elizabete, 70 anos
8 kg eliminados em 3 meses com plano alimentar, suplementação e musculação — além de mais energia e disposição.
Paciente oncológica da Nutrição Essencial
Perda de peso
Walmir, 48 anos
10 kg eliminados em 2 meses com plano alimentar individualizado e suplementação.
Paciente da Nutrição Essencial
Evolução com constância
Sabrina
Plano alimentar individualizado durante o uso de tirzepatida, com acompanhamento nutricional próximo.
Paciente da Nutrição EssencialResultados são individuais e podem variar. Imagens e relatos utilizados com autorização.
Informação que acolhe
Mitos e verdades sobre emagrecimento
Entender o que realmente faz sentido ajuda você a trocar culpa e compulsão por escolhas mais conscientes.
“Para emagrecer, basta comer menos.”
O processo também envolve qualidade das refeições, rotina, sono, atividade física, fase de vida e necessidades individuais.
Consistência vale mais que perfeição.
Uma estratégia possível de manter tende a fazer mais sentido do que viver entre restrições severas e recomeços.
“Carboidrato precisa ser eliminado.”
Não existe uma regra única para todos. Quantidades, combinações e escolhas devem ser ajustadas ao contexto de cada pessoa.
Medicamento não substitui alimentação.
Quando prescrito pelo médico, o tratamento pode caminhar junto com orientação nutricional para apoiar a ingestão adequada e a mudança de hábitos.
Cada organismo tem uma história. A orientação nutricional deve ser individualizada e não substitui o acompanhamento médico.
Dúvidas frequentes
Antes de começar
O primeiro passo é uma conversa para entender sua necessidade e verificar se o acompanhamento faz sentido para você.
O acompanhamento é só para emagrecimento?
Não. O atendimento tem foco em emagrecimento e saúde da mulher, incluindo menopausa, lipedema, longevidade, saúde metabólica, preservação de massa muscular e mudanças de hábitos.
Posso fazer acompanhamento usando tirzepatida?
Sim. O acompanhamento nutricional acontece em conjunto com o tratamento médico e ajuda a cuidar da ingestão de nutrientes e da qualidade da alimentação.
A consulta nutricional é online?
Sim. Neste primeiro momento, o atendimento é online. A opção presencial está prevista a partir de outubro.
Vou receber uma dieta muito restritiva?
A proposta é criar um plano alimentar individualizado e possível para sua rotina, evitando soluções genéricas e restrições sem necessidade.
Seu cuidado pode começar agora
Vamos construir uma rotina mais leve e saudável?
Atendimento online. Opção presencial prevista a partir de outubro.
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